Comment gérer ses peurs grâce à la sonothérapie
Les peurs, souvent silencieuses mais puissantes, peuvent restreindre nos vies et nos rêves. Pourtant, en les affrontant avec courage, nous découvrons des trésors cachés de force et de résilience en nous. « Comment gérer ses peurs » devient alors une quête de transformation personnelle, où chaque pas nous rapproche de la liberté intérieure. Ensemble, explorons ce voyage et apprenons à dompter nos craintes pour vivre pleinement.
La sonothérapie émerge comme une lumière apaisante. Les vibrations harmonieuses pénètrent profondément, dissolvant les angoisses et apportant une sérénité durable. Chaque session transforme les ondes sonores en vagues de courage et de paix intérieure. Découvre comment ces sons guérisseurs peuvent te libérer de tes peurs et raviver ta confiance en toi.
Du côté de la médecine traditionnelle chinoise, la gestion des peurs est lié à l'élément Eau
Selon la médecine chinoise et la théorie des 5 mouvements, les peurs font parties des émotions liées au logo Eau, c’est-à-dire le Rein pour le logo organes.
C’est-à-dire, que ces émotions vont toucher plus particulièrement toute la sphère du Rein ainsi que sa sphère émotionnelle rattaché, c’est-à-dire Zhi (la Volonté). Celle-ci, par définition, sert à trouver des solutions à toutes les difficultés qui se présentent devant nous durant notre quotidien.
Plus finement, ces peurs vont petit à petit ronger les énergies stockées dans le Rein, le Jing acquis (l’énergie provenant de la Rate et donc de l’alimentation), et le Jing inné (énergie donnée par les parents lors de la procréation).
Cela va se traduire également sur le plan physique par une diminution de la vitalité et de sa capacité à se porter sur sa colonne vertébrale et toutes les pathologies qui s’en suivent.
Quelques symptômes liés aux peurs
- Enurésie
- Volonté défaillante
- Incontinence urinaire
- Agitation mentale
- Insomnie
- Descente d’organe (estomac, vessie)
- Dents fragiles, désséchées, ternes, déchaussées, espacées.
Points à travailler
VG22
TR 16 & 17
VB20
VB8
- V3 & V52
En auto-massage ou autres pratiques énergétiques, faites-vous plaisir!
Actions à favoriser
Chasser Vent
Renforcer le Rein
Calmer le Shen
Pacifier Yang
Le Fenouil
Il possède des propriétés diurétiques très utiles pour améliorer l’action des reins et de la vessie.
Le griffonia
Le griffonia, favorise la production de sérotonine, améliorant ainsi l’humeur et le sommeil. Il aide à réduire l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil.
Kalapoyasana
La posture de la charrue
La souplesse de la colonne vertébrale détermine la santé du corps. Elle apporte de la vitalité et une stabilité émotionnelle grâce à un travail sur la thyroïde et le thymus.
!! Attention aux cervicales
Respirations avec la lumière blanche
Visualise une lumière blanche tout autour de toi (un pilier depuis le centre de la Terre jusqu’au ciel) :
Inspiration : visualise cette lumière blanche pure te remplir par ton coeur
Expiration : visualise que tu expires toujours à travers ton coeur cette même lumière blanche chargée des éléments dont tu ne veux plus
D’autres pratiques immédiates pour vous accompagner en cas de peurs
Libérez Mulhadara, votre premier chakra au niveau de la base du plancher pelvien par la méditation en vous concentrant sur ce centre (couleur rouge, 4 pétales) et en disant mentalement « lam »
Mettez des bouillotes chaudes sur les reins et gardez tout votre bas-ventre au chaud.
Faire des visualisations d’une bulle de protection de flamme violette autour de soi et demander sa protection. =>Voir FAQ à la fin de cette page
Activités physiques vivement conseillées afin d’activer votre premier chakra
" Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. "
Foire aux Questions
Comment créer une bulle de protection ?
Une protection des plus efficace est la « bulle de Lumière ».
Vous pouvez visualiser la bulle de Lumière autour de vous avec les yeux ouverts ou fermés.
Répétez trois fois à haute voix : « Qu’une bulle de Lumière m’entoure. Que sa Lumière me protège de toute énergie négative. Ainsi soit-il. »
